2026年10月25日（日）10:00 第７回ゆるッと自己肯定フェス～ダメさも才能だ！～ 我慢しなくていいんだよ〜自分の気持ちを大切にすること〜
revalu我慢しなくていいんだよ
「自分さえ我慢すればいい」「こんなことで嫌だと思う自分がおかしいのかな」。 そんなふうに、自分の気持ちを後回しにしてしまうことはありませんか？ 今回は、自分の気持ちに気づき、大切にすることについて、 安心できる場でゆるやかに話し合います。
（ウェスタ川越内）
今回のテーマ
〜自分の気持ちを大切にすること〜
「嫌だけど我慢しなきゃ」「自分さえ我慢すればいい」。 私たちは、人との関係やその場の空気を大切にするあまり、 自分の気持ちを後回しにしてしまうことがあります。
もちろん、我慢することが必要な場面もあります。 でも、いつも自分の気持ちを押し込めていると、 気づかないうちに苦しくなってしまうこともあります。
今回は、 「我慢しない＝好き勝手にする」ではなく、 自分の気持ちに気づき、大切にしながら、 人との関係の中でどう伝えていくか を参加者同士で一緒に考えます。
話したくないことを無理に話す必要はありません。 他の人の話を聞くだけの参加も歓迎です。
自己肯定フェス開催の目的
参加者が自分の存在価値を実感し、 自己肯定感を高められる場を提供することを目的としています。
安心して過ごせる環境を整え、 自分らしさを受け入れながら人や社会とつながる機会を創出することで、 孤立を防ぎ、一人ひとりの個性や強みが活かされる社会の実現を目指します。
想い
ここは、「そのままの自分」でいられる場所です。
うまくいかないことや、自信が持てない日があっても大丈夫。
安心して過ごしながら、自分のことを少しずつ受けとめたり、 誰かと気持ちを分かち合ったりしてみませんか？
あなたの存在にはちゃんと意味があって、 あなただけの良さや力があります。
そんな自分に気づいて、 つながりの中でほっとできる時間を一緒に作っていきましょう。
第6回ダイジェスト
前回は「自分の感情との付き合い方」をテーマに、 参加者それぞれの体験や考えを共有しました。
自分の感情に気づくこと
- 自分が今どんな感情なのか、すぐには分からないこともある
- つらい、悲しいといった気持ちを、考えることで処理しようとしてしまうことがある
- まず「自分はいま怒っている」「つらいと感じている」と気づくことも大切
- 感情を無理にコントロールしようとせず、そのまま受け止めることも一つの方法
感情を整理するためにしていること
- 誰かに話を聞いてもらう
- 少し時間を置いて、気持ちが落ち着くのを待つ
- 好きなことをして気持ちを切り替える
- 一度立ち止まり、少し距離を取って考える
- 相手にも、その人なりの事情や経験があると考えてみる
怒りとの付き合い方
- 相手の言動に納得できないときに怒りが生まれることがある
- 「こうしてほしい」という気持ちが強くなりすぎることもある
- 相手を変えようとするのではなく、自分がどう受け止めるかを考えることも大切
- 怒りを感じたときに、すぐに行動せず一呼吸置くことも一つの方法
他者の感情との向き合い方
- 自分の感情だけでなく、相手の感情を考えることも必要
- 言葉だけでは、その人が本当はどう感じているのか分からないこともある
- 相手の言葉や行動の背景を考えることで、受け止め方が変わることもある
- 自分と相手、それぞれの感情を大切にすることが人との関係につながる
タイムスケジュール
開催時間は10:00〜12:00です。 メインプログラム終了後は、交流・予備時間として ゆったり過ごせる時間を設けています。
最近のことや、今の気分などを簡単に共有します。
「我慢しなくていいんだよ〜自分の気持ちを大切にすること〜」をテーマに、 参加者同士で自由に話します。
話してみて感じたこと、聞いてみて思ったことなどを一言ずつ共有します。
次回のご案内などを行います。
参加者同士でゆったり過ごせる時間です。途中退出も可能です。
※安心して話せる・聞ける雰囲気づくりを大切にしています。
参加費
こんな方におすすめ
会場
川越市南公民館【和室】（ウェスタ川越内）
〒350-1124
川越市新宿町1丁目17番地17
※会場までの交通手段や館内の場所については、 事前にご確認のうえお越しください。
ご参加にあたってのお願い
安心・安全な場づくりのために
ここで話された内容は外には持ち出さず、 お互いのプライバシーを大切にしましょう。
名前を呼ばれることが苦手な方は、 ニックネームでの参加も可能です。
話すことがプレッシャーにならないよう、 聞くだけの参加も歓迎です。
話し方・聞き方の工夫
他の人の話を否定したり、評価したりしないことを大切にします。
「正しい／間違っている」と判断するのではなく、 「そう感じたんですね」 「そういう考え方もあるんですね」 という姿勢で聞いてみましょう。
話すときは、できるだけ「私は〜」という主語を意識して、 自分の気持ちとして伝えるようにしましょう。
参加のスタンス
話したくなったときに話してOKです。 無理に発言する必要はありません。
途中参加・途中退室も可能です。 入退室の際は、運営スタッフへ一声お声がけいただけると助かります。
運営について
当日の様子は、今後の運営の参考のため、 一部記録（メモ）を取らせていただきます。 個人が特定されるような情報は記録しません。
終了後のアンケートにも、ご協力をお願いいたします。
